Mitä kuuluu?

Elossa ollaan. Ja elopainossa myös, heh. Mitä tapahtu c9:n jälkeen ja mitä on meneillään nyt? Siihen vastaan änyytee nyt:)

C9:n jälkeen sanotaanko, että olin lievästi sanottuna hukassa. Niin syömisen, liikunnan kuin myös elämäni kanssa. Pari päivää kuurin jälkeen ajattelin vaan, mitä saa syödä ja mitä ei, mutta sit alko joulukuu ja joulustressi ja alko vähän seinät kaatuun päälle henk. koht. syistä ja niin sitä sit alko lipsuun. Syöminen oli taas, jälleen kerran, aivan sekasin ja söin sillon tällön sunnuntaisin -meiningillä. Aamupalaa söin vaan Kasulla, kotona en syöny muutakun koulun jälkeen jotain välipalaa ja sit lämpimän ruuan (joka sekin joskus unohtu). Liikkuminen. Salilla kävin pari hassua kertaa, ja muuten liikkuminen rajottu siihen, että vein koiraa pihalle. :D Muutaman kerran reenattiin Kasun kans yhdessä. 

Uutena vuotena kun kaikki teki uuden vuoden lupauksia ja kuohuvat piti kilistää ennen puoltayötä kun pari alotti tipattoman, niin pohdin vaan että mitä sitä ite lupais? Päätin olla lupaamatta mitään, koska ei mun lupaukset oo koskaan pitäny ja sit on vaan ottanu päähän. Niinpä tein tavotteita. Sain Kasulta joululahjaks Workoutlogin, niin mun yks tavote on saada se täyteen reenejä (eli 160 salitreeniä tälle vuodelle). Myös muutamia salitavotteita taas asetin, ja ne aion saada täyteen, koska mulla on yks haave johon tarvin niitä! :) Ostin myös feikki version TRX-nauhoista jo joulun jälkeen ja ennen uuveetä pelleilin niillä kotona, testailin liikkeitä yms. 

Uuden vuoden jälkeen olin liki 2 vk kipeenä. Kävin kerran salilla ja sit olinkin jo kunnon flunssassa. Luulin olevani terve kun oli yks kuumeeton päivä ja suht hyvä olo, menin salille ja tein kevyen reenin, illalla oli taas kuumetta. Sit pidin muutaman päivän taas taukoo ja nyt tän viikon oon päässy treenaan jo ihan kunnolla ilman sairastelua. Voin kertoo että meinas parin viikon aikana palaa käpy ja pahasti kun ei mitään jaksanu tehä..

Nyt tällä hetkellä meneillään on semmosta, että. Mulla on pt:n tekemä ravinto- ja treeniohjelma. Oon kolmesta treenistä tehny kaks tähän mennessä, ja huhhu! Tein jalkatreenin maanantaina ja vieläkään en pysty käveleen kunnolla :'D Eilen tein rinta, olkapää ja ojentaja treenin ja tänään en oo saanu paitaa ite päälle. Hyvin menee perille siis! Ruokailuissa on hyvin paljon reenattavaa ja totuttelenkin uuteen ruokavalioon pikkuhiljaa. Opettelen ensin syömään aamupalan ja päivällisen oikein. Sit siihen pikkuhiljaa lisätään lounas, välipala ja iltapala. Aamupalan syöminen onnistuu jo, enkä oo viime keskiviikon jälkeen skipannu yhtäkään aamupalaa! Päivällisetkin menee jo ihan suhteellisen ok, enempi rehuja pitäis olla. Jos seuraavaks ottais iltapalan opettelun alle. 

Mulla on tavotehousut! Tilasin tän kuun alussa uudet housut ja housujen kokotaulukossa oli mitat minkä kokoselle mahtuu jne ja minähän mittasin itteeni että otanko M vai L ja päädyin M koska se oli sopiva ja L ois ollu mittojen mukaan iso. No, housut saapu tänään ja nehän oli pienet! Ne on tosi joustavat, mutta takapuolen kohdalta ei mee ylös. Mulla on siis liian iso persaus. :'D Heti kun osaan syödä oikein ja saan aerobisetkin rullaan niin alkaa rasvanpoltto talkoot että noi housut mahtuu, koska ne on niin hienot! :D 

Mutta tämmöstä mulle tällä kertaa! Yritän päivitellä nyt useemmin miten ton ohjelman kanssa alkaa sujuun yms. :) 

C9 - päivät 7,8 & 9

Viimeset kolme päivää meni aika nopeesti. Seittemäntenä päivänä ajattelin vaan että hei tää on ylihuomenna ohi! 7. päivänä mulla oli aamulla 1h koulua (tärkeitä päiviä!) jonka jälkeen kävin "vähän" shoppailemassa kampaamotukussa. Kävi ihan käsitreenistä kun raahas ostoksia mukanaan! :D Oli ihan pieni duuni järjestellä tavarat sillain, että kaikki uudet ostokset mahtu.. Shoppailun jälkeen lähdin puolen tunnin kävelylenkille. Oisin niin halunnu juosta, mutta kun oli niin liukasta niin en uskaltanu. Kävelyn jälkeen alko päivällisen valmistus. Tein kanahamppareita, hieman ohjekirjasta muokaten. Leivoin itse gluteenittomia (hamppari)sämpylöitä, joista tuli ihan hyviä! Kanat otin tällä kertaa ihan valmiiks maustettuina :D Vihanneskasvikset väliin ja vähän lautasen reunalle ja eikun syömään!

8. päivänä juoksuinto oli niin suuri, että lähdin salille juoksumatolle juokseen. En muista millon oisin jaksanu juosta niinkin pitkiä aikoja putkeen! Selvästi huomaa, että kunto on kohentunu kun on joka päivä kävelly/juossu, ja että olo on keveämpi. Tein lopuks vielä vatsoja, joita oonkin tehny tän kuurin aikana lähes joka päivä :D Päivälliseks söin samoja kanahamppareita kun edellisenä päivänä, tosin otin enemmän vihanneskasviksia nyt, kun oli hirveeeee nälkä! :D

Viimenen päivä, päivä 9. Piti lähtee lenkille, mutta kun sato niin päädyin tekeen Youtubesta Blogilatesin vatsalihas- ja Popsugarin HIIT- videot. Illalla menin vielä kaverin kanssa salille, jossa tein 20min aerobisen kun odottelin kaveria. Ysipäivänä sai lounaaks syödä 300kcal aterian, mutta laiskuuttani en jaksanu tehdä vielä mitään ruokaa niin söin viimesen hampparisämpylän. :D Sinänsä ei ehkä järkevin vaihtoehto. Päivälliseen sitten panostin ja tein kanasalaattia.

En tiedä oisko tän kuurin aikana saanu syödä kananmunaa, mutta minä söin :D. En edes jaksanu syödä tota annosta kokonaan.. En tajua miks keksin kanasalaatin vasta vikana päivänä?! Mähän oisin ihan hyvin voinu syödä tota koko 9 päivää :D

Sitten niihin tuloksiin! Itte ainakin oon tyytyväinen, ja nyt voin sanoo, että kyllä kannatti! Vaikka välillä v*tutti kun oli nälkä ja kaikkee mutta kyllä silti kannatti!

Rinta: 100 --> 93 = 7cm

Käsivarsi: 31 --> 30 = 1cm

Vyötärö: 85 --> 76 = 9cm

Lantio: 105 --> 98 = 7cm

Reisi: 65 --> 61 = 4cm

Sääri: 38 --> 36 = 2cm

Paino: 78,6 --> 75,4 = 3,2kg

Senttejä lähti yhteensä siis 30cm ja painoa 3,2kg. Aina kun oon kattonu tän kuurin aikana peiliin niin en oo huomannu mitään eroa, mutta onneks otin kuvia! Niistä ainakin mä huomaan jotain eroa. 

Itse oon tyytyväinen, kuten jo sanoin. Ja kaiken sen nälän arvonen kokemus! :D Jos joku muu innostu tästä, niin näitä  voi tilata mun kautta. Laita viestiä pauliina.1996@gmail.com tai Facessa viestiä Pauliina Brandt!:)

C9 - päivät 5&6

Vihdoinkin tuntuu, että nälkää ei ole pitkin päivää! Tää on aika kiva tunne :D. Eilinen, päivä 5, oli jotenkin ihan hirveen kamalan rankka. Mua väsytti ja fiilis oli ihan pa*ka, protskut ei maistunu ei sitte millään, en jaksanu tehä mitään, hyvä että jaksoin edes ruuan tehdä. 

Eilen tulikin jätettyä yks protsku juomatta, ei vaan maistunu ja oksetti ajatus sillä hetkellä. Ruokakin tuntu maistuvan ihan puulta. Eilen jos koska teki mieli pistää hanskat tiskiin ja luovuttaa, mättää karkkia ja jätskiä kaksin käsin.. Onneks en luovuttanu! Eilen en jaksanu lähtee lenkille, joten tein pienen kuntopiirin kotona.

Tänään fiilis on taas ollu ihan eri! Eilinen ruokakin maistu tänään oikeesti hyvältä, eikä puulta. Mutta tänäänkin skippasin yhen protskun.. Hyi mua. Tää päiväkin on menny hirveen nopeesti, kun nukuin taas vähän pitkään.. No mutta toisaalta hyvä niin! Tänään lähdin lenkille ja ajattelin että juoksen-kävelen sen 30min, mutta siellä oli niin liukasta, että en uskaltanu juosta, joten kävelin sit melkein tunnin lenkin. Tuli hyvä mieli. Tänään myös askartelin eilen alottamani joulukalenterin valmiiks, ja se on nyt kuivumassa. Huomenna luukkuihin "yllärit" sisään ja sit vaan joulua odotteleen :)

Tänään oli taas mittaus & punnitus. Painoa on nyt lähteny yhteensä 2,6kg! Senttejä on myös lähteny ihan hyvin. Nyt lähtee viimeset kolme päivää, katsellaan yhdeksäntenä päivänä mikä fiilis, mitä tuloksia, ja miten tästä eteen päin! Siihen saakka, heippa!:)

C9 - päivät 3 &4

C9:n neljäs päivä alkaa oleen taputeltu. Jos viime fiilis oli nälkä, niin nyt oon vaan että ah ruokaaaaaa♥ Kasu on varmaan ihan kyllästyny mun juttuihin jo, kun puhun vaan ruuasta, siitä että saan ruokaa tai siitä että mitä syön huomenna. :D NO MUTTA KUN RUOKA!

Päivä 3 meni hyvinkin nopsaan. Olin Kasulla, ja nukuttiin suht pitkään. Aloe vera ja protsku aamupala nassuun ja 30min treeni. Oli kyllä niin tuskaa! En tiedä millon 30min ois tuntunu niin pitkältä ajalta.Tein 10min crosstrainerilla, 10min kuntopyörällä ja 10min vatsoja supersarjoina. Tuli hiki. Käytiin treenin jälkeen pyörähtään Ideaparkissa ja voi elämän kevät se reissu oli haasteita täynnä. Ollaa aina sillon tällön käyty syömässä Ideapark reissuilla. Ne kaikki ruokapaikat tuoksu siellä niiiiiiiin hyviltä ja ah. Sit Arnoldsin kohdalla Kasu sano "sähän voisit tulla kattoon kun mä vedän arnoldsii" Joo niin varmaan, niin varmaan. Oltiin Tokmannilla ja katteltiin joulukarkkeja, se jos mikä oli koettelemus! :D Puhuttiin että mitkä on hyviä ja mitä ostetaan jouluks.. Kun päästiin takas Kasulle, söin lounaan ja laskin jo tunteja, että millon päivällinen. Mulla oli ruoka mukana, mutta en kerenny ees syömään sitä siellä, kun lähdinkin aikasemmin kun mitä suunnittelin. No tulin sit kotiin ja suoraa ruoka mikroon ja syömään. Yleensä mä annan aina koiralle vähän mun ruuasta mutta nyt se ei kyllä saanu yhtäkään palaa eikä edes murusta! :D 

Tein ekaa kertaa ikinä bataattiranskalaisia, ja oli pientä jännitystä, että mitä jos ne onkin pahoja, ja mun ensimmäinen c9 ateria onkin ihan pahaa! :D No, ei ne pahoja ollu, mutta en kyllä ihan vielä vakuuttunutkaan niistä. Pitänee kokeilla vielä kerran ja päätän sit mitä mieltä oon niistä. Bataattiranskisten kanssa kanaa ja porkkanakurkkupaprika sekotetta. Mun pitää ehkä reenaa tota kanan maustamista kun otin noi kanat naturellina, ja ne ei oikein maistunu mun maustamisen jälkee yhtää millekkää.. :D 

Päivä 4 on kohta just ohi. Aamulla heräsin aikasin, koska mulla oli pankkitapaaminen, jossa meni tovi jos toinenkin. Pankista tulin kotiin ja mun piti lähtee joka aamuselle 30min treenille, mutta mua sattu niin paljon vatsaan (ihanaa olla nainen), joten päätin mennä nukkuun jotta helpottaa. Ja helpottihan se! Kun heräsin niin ulkona oli täys talvi?! Voin kertoo ettei ihan hirveesti enää houkuttanu lähtee lenkille. :D Sain kuitenkin vatsakivuista ja lumiloskasta huolimatta 45min liikuttua, ja sen jälkeen vatsakaan ei oo ollu kipee. :) Vatsakivut kuitenkin vaikutti tän päivän syömisiin sen verran, että lounaan protskut jäi juomatta. Ei vaan pystyny.

Sen verran keräsin itteeni, että kävin ostamassa ruokajuttuja tälle ja huomiselle päivälle. Ostin samalla pari joululahjaakin, ja paketoin ne koska kyllä tosta lumesta tuli se joulufiilis! Anyone else?? Tän päivän ruokana oli loput (mauttomat) kanat, täysjyväriisiä, salaatinlehtiä ja porkkanakurkkupaprikaa :) Siis nää annokset on ihan hirveen isoja, ja silti näis on kaloreita alle 600. Yleensä syön tyylii puolet alla olevasta annoksesta ja sit oon täynnä, mut kyllä toi katos aika nopeesti.. :D

C9 päiväkirja/ohjevihkossa on noita reseptejä jonkin verran, mutta vähän sekottelen niitä keskenään ja vaihtelen riisin tilalle bataattia  tmv. Plus muutamassa reseptissä on sen verran mulle vieraita makuja että ei tuu kuuloonkaan. :D Mun alko keskiviikkona tekeen pinaattilättyjä mieli kun äiti söi niitä, ja aloin sit ettiin reseptiä niihin, joka ois sellanen mitä sais syödä. Löysin yhen hyvän, josta muokkaan oman version. Huomenna ja sunnuntaina on siis pinaattilätty päivä! :)

AINIIN, eilen oli eka punnitus/mittaus. Senttejä oli karissu kaikkialta muualta paitsi käsivarresta. Painoo oli lähteny 1,2kg. Se viimestään varmisti mut siitä, että kyllä tää kannattaa! Sunnuntaina seuraavat lukemat, myös seuraava fiilis postaus sillon!:)

C9 - päivät 1 & 2

Ensimmäinen päivä C9:iä oli eilen ja toinen päiväkin alkaa oleen ihan pian ohi. Tän hetkiset fiilikset? N Ä L K Ä ! Siis jos oon ikinä ennen luullu, että mun on nälkä, niin ei todellakaan oo ollu. :--D Nyt on nälkä ja nyt oikeesti tiedän mitä on nälkä! Tosiaan ensimmäinen päivä oli tiistaina, niin söin maanantai iltana hyvän iltapalan. Heräsin yöllä kolmen aikaan, että mun oli nälkä.. Ajattelin itekseni että johan alko loistavasti. Mut musta tuntuu että ajattelen sitä nälkää vähän turhan paljon nyt kun tiedän etten saa syödä niin siks mun on nälkä tai "nälkä"? 

Kaikesta huolimatta, eilinen meni ihan ok! Aterioiden rytmitys oli tosin omaa luokkaansa, koska vapaapäivä = nukuin pitkään. Eiliset "ruokailu"ajat näytti siis tältä:

Aamupala: 13:00

Välipala 14:30

Lounas 16:30

Päivällinen 19:00

Iltapala 21:00

Kuitujuoma oli pahaa, ihan niinkun kaveri sano. Eikä Aloe verakaan maistu yhtään sen paremmalta kun viimekskään. Molempiin tosin keksin jo ratkasun! Nenästä kiinni ja mahdollisimman nopeesti suusta alas. TOIMII. Tosin jälkimaku.. Onneks joitain hedelmiä saa syödä, niin heitän aina hedelmän palan suuhun. :D 

Eilen tosiaan söin näitä lisäruokia, mutta tosi vähän. Illalla palan kurkkua ja päivän mittaan söin muutamia viinirypäleitä (tummia). Lisäks otin aamulla kromitabletteja, että pysyy makeenhimo loitolla! :D 

Tänään, päivä kaksi. Yöllä ei meinannu tulla uni millään. Olin vielä puol kolme hereillä ja mietin, mitä syön sitten kun saan syödä. Aamulla väsytti niiiiin paljon. Tosin se väsymys katos aika nopsakkaa kun joi aamupalan, oli sen verran karmiva jälkimaku ;) Mulla oli tänään koulua 8-10.30, ja tosiaan sen aamupalan join ennen seittemää. En sit tajunnu ottaa kouluun mitään, hedelmää tai kuitujuomaa, mukaan niin tulihan se taas sieltä, NÄLKÄ. Mutta eiliseen verrattuna ruoka-ajat on ollu paremmat, heti autto se, kun heräs aikasin. 

Proteiinijuoman kanssa on hyvin mielenkiintonen suhde tällä hetkellä. Eilen ensimmäinen desi oli ihan "Nojoo" kamaa, mutta loput 2. Tökki niiiin pahasti! Nenästä kiinni ja mahdollisimman nopeesti alas. Tänään sit päätin blendata sekaan mansikoita, niin oli huomattavasti parempaa! Innolla odotan huomista, kun pitäis juoda kaks annosta protskuu.. 

Tänäänhän mulle kävi sellanen pieni unohdus mokatus, kiireessä kun pakkasin ja tein huomista ruokaa, niin unohdin ottaa lounaalla Aloe veran ja therm tabletin. Aloe veran pystyn ottaan vielä tässä illan aikana, mutta se therm. Mulla on vaan huomisen annostus mukana, niin tänään nyt sit jää yks thermi ottamatta. Oon siis Kasulla nyt (voisko se tulla jo töistä) niin oli kiva pakkaaminen kun piti ottaa niin paljon kaikkee mukaan mitä ei normaalisti tosiaankaan täällä tarvi. Kerta se on ensimmäinenkin kun on omat ruuat mukana.. 

MUTTA HUOMENNA SAA RUOKAAA!! ♥_♥ Bataattiranskalaisia (joille kävi hyvin huonosti valmistuksessa) ja broileria. Ja tietty vihanneskasvikset. En oo ikinä odottanu ruokaa näin paljoo, en ikinä! Huomenna on myös punnitus ja mittaus päivä, saa nähdä pääsenkö punnitseen, kun oon tosiaan täällä Kasulla, eikä ihan mahtunu takataskuun oma vaaka mukaan :'D Mitat ainakin otan. Jos en huomenna saa painoo otettua, niin onpahan enemmän jännättävää sitten lauantaille :)

Niin ja liikunta! Eilen aamupalan jälkeen 35min reipas kävelylenkki ja tänään salilla yhteensä 30min aerobista; 15min kävely/juoksu ja 15min crosstrainerilla ja siihen päälle vielä lyhyt 15min vatsalihastreeni. 

Palaillaan taas ylihuomenissa, sillon oon syöny jo kaks ruokaa! Katotaan mitkä fiilikset sillon! See you!

C9 STARTTAA HUOMENNA!

 Viime postauksessa mainitsemani C9 on vihdoin saapunut! Laskin tilauksen jätettyäni, että paketti saapuu perjantaina ja oisin päässy alottamaan jo tänään, mutta paketti tulikin vasta tänään, joten alotan huomenna.

Kyseessä on siis Forerverin FIT-sarjan ensimmäinen vaihe, CHANGE9 eli C9, joka nimensä mukaan kestää 9 päivää. 1-2 päivät on kuulemma ne vaikeimmat, kun ns. kunnon ruokaa ei ole. 3-9 päivinä sit jo syödään ihan kiinteetä ruokaa näiden paketissa tulleiden juttujen lisäks. Mukana tulee tarkat ohjeet, millon otetaan mitäkin, paljonko liikutaan ja millasia aterioita saa syödä. Onneks mukana on myös vapaasti syötävien lista, joita saa syödä KOHTUUDELLA kaikkina päivinä. 

Paketti sisältää siis seuraavaa:

2 pulloa Aloe vera gel -juomaa

1 purkki Therm -tabletteja

1 paketti Fiber kuitua

1 pussi Ultra -protiinijauhetta

Ohjevihkon ja mittanauhan. 

Oon muutaman kerran maistanut tuota Aloe vera juomaa, ja täytyy kyllä ihan myöntää, että on kyllä sellanen makuelämys että huhhu! Mä jotenkin toivon, että siihen makuun tottuu noiden kahden ensimmäisen päivän aikana.. :D Noitahan on myös makuvaihtoehtoina, mutta tähän pakettiin ei saanu niitä vaihdettua tilauksen yhteydessä. 

Yksi kaveri on just suorittamassa tätä samaista yhdeksää päivää, hänellä vielä kolme päivää jäljellä. Puhuttiin näistä mitä tässä juodaan, ja sain varotuksen, että Fiber on kamalan makusta.. Saa nähdä! :D

Ultra -proteiinijauheen kanssa mulla ei oo mitään suurempia ennakkoluuloja tai -odotuksia. Oon maistanu tuota vanillaa ja chocoo, molempia, ja ainakin veteen sekotettuina oli ihan ok, parempia kun muut maistamani protskut. :D Nää proteiinijauheet on soijaproteiinia, joten voi ehkä silläkin olla osuutta asiaan, että on hieman paremman makuisia. Se mikä jännittää, on se että alkaako toi tökkiin jossain vaiheessa, ja jos alkaa, niin mitäs mä sitten teen.. :D

Yritän tänne tulla kertoon päivien edetessä fiiliksiä sun muuta. Innolla, ja pienellä jännityksellä, odotan seuraavia yhdeksää päivää. Nyt mä lähen vielä yhelle kunnon rääkkitreenille (kun on energiaa) ja sieltä kauppaan ostaan niitä sallittuja ruokia varuille. :D 

Ja kirjottelen joku ilta postauksen muista tuotteista, joita oon ostanut viime aikoina! :)

Matkan jälkeen

Matka on takana päin ja olis aika pikkuhiljaa palailla treenien pariin. Matkasta sen verran, että meni tosi hyvin! Ei eksytty Helsingissä, eikä Tukholmassa. Buffetissakin hillittiin ittemme sen verran, että ei vietetty siellä useempaa tuntia ;) Jälkiruuat oli "onneks" niin makeita, että niitä ei pystyny syömään todellakaan paljoo! Menomatkalla käytiin ravintolassa syömässä pihvit, tulomatkalla sit buffetissa. Iltasin nautittiin muutamat alkoholijuomat, mutta se sallittakoon. Oli niin ihana reissu ja nyt oon niin rentoutunu, ja niin valmis jatkaan treenejä!

Oon viime päivityksen jälkeen päässy lenkkeilyn makuun taas. Oon käyny 3-5 kertaa viikossa lenkin, pituudet vähän vaihdellu. Joskus keksin LOISTAVAN idean, että tuun askelkyykyillä puistolta kotiin, elikkä askelkyykkykävelyä n. 150m. Muutamat ekat kerrat mietin, että mitä hittoo ihmisen päässä liikkuu, että tekee sellasta, mutta onneks sit alko tuntuun helpommalta! Helpommalta, tosiaan se tuntu helpommalta vaan kerran, kun sain idean laittaa 1,5kg nilkkapainot molempiin nilkkoin. AIVAN KAMALAA. Ei voi muuta sanoo :'D Olin varmaan parisen viikkoo tehny noita askelkyykkyjä, painoilla ja ilman, ja sit alko tuntuun, että jalat on vaan niin tukossa. Mulla oli yhtenä päivänä serkun poika hoidossa, ja aattelin lähtee vaunuileen sen kanssa, mutta jaksoin kävellä max kilsan.. Sit vaan taukoo ja uudella innolla! 

Nyt tänään just kävin lenkillä ja askelkyykyillä, ja kyllä taas paljon sutjakkaammin onnistu kun oli 5 päivää taukoo kyykkäilystä. Huomenna ois tarkotus taas salille. 

Alan tästä seuraavaks näpytteleen ostoskoriin edelliskerralla mainitsemaani C9-pakettia. N. viikko menee saapumisessa, ja sit vietänkin yhdeksän päivää sen parissa. Tuun kyllä kertoon ennen ja jälkeen fiiliksiä ja juttuja siitä!